Inscriptions toujours ouvertes pour les 3 cours de yoga
Mardi matin 9h30-11h Yoga Calme 1h30
Jeudi après-midi 15h-16h Yoga Nuance 1h
Jeudi soir 18h30-20h Yoga Tonus 1h30
avec Annabelle Raillon, diplômée de l’Ecole Française de Yoga.
Rendez-vous à la salle d'animation de Beaufort sur Gervanne
Annabelle propose une pratique axée sur la respiration et la colonne vertébrale, tout en y associant le geste méditatif.
Une attention particulière est portée à l’accessibilité pour tous, ados et adultes de tous âges.
Les difficultés que le corps peut rencontrer, seront prises en compte, et des accessoires sont prévus pour faciliter et adapter les exercices.
Le mouvement s’inscrit, aussi, dans l’intention, avec la sensation et toujours dans le respect des possibilités du corps.
La discipline s’apprend avec une pratique régulière, il n’est pas question de dépassement.
Travailler le corps et calmer l’esprit est la devise de ces trois cours.
Chaque session propose un travail corporel engageant et complet, dans une recherche d’équilibre physique, émotionnel, également un équilibre mental et spirituel.
Un temps d’arrivée, de respirations profondes, d’oxygénation, un travail progressif articulaire et musculaire de préparation.
Un enchaînement de mouvements, comme la Salutation au Soleil, annonce le contenu du travail postural.
Le souffle permet de s'installer dans la posture afin que celle-ci se déploie pleinement.
Les muscles profonds sont sollicités ; par exemple avec des postures d’appui favorisant la force et la résistance.
Un temps de Pranayama, discipline des souffles, permettant le lâcher-prise est pratiqué en fin de séance, suivi par le moment de relaxation.
Annabelle vous guide par la parole sur les actions à mener au niveau corporel.
Les cours se déroulent sans musique, le silence pour l’intériorité, des sonorités instrumentales accompagnent parfois la fin du cours.
Soyez curieux et venez vivre une expérience d'ouverture et de calme retrouvé.
Venir aux cours permet de reprendre confiance, se sentir bien, et faire partie d’un groupe, dans une ambiance simple et conviviale.
Personne ne se prend au sérieux mais on fait les choses sérieusement !
Les cours ont lieu dans une grande salle spacieuse et accessible, avec un sol carrelé, chauffage et sanitaires.
Tenue très confortable, tapis, coussin, plaid, bouteille d’eau.
Contacts et tarifs dans le flyer de présentation en pièce jointe.
N'hésitez pas à venir faire un essai et partagez l’information avec votre entourage !
