Bonjour à tous
Bonjour à toutes et à tous.
Si vous voulez participer vous inscrire rapidement auprès de la fédération.
A propos de la journée de formation animateur balade/rando du 28 novembre :
La formation se fera à Valence à la MSA 29 rue Frédéric CHOPIN à partir de 9h et repas tirés des sacs..
10 places et pour l'instant seulement 3 personnes sont inscrites.
Voici le contenu de la formation pour environ 4 heures en matinée à partir de 9h avant d'aller sur le terrain :
Bernard THOMAS
Président
Générations Mouvement - Fédération de la Drôme
29 rue Frédéric Chopin. 26000 Valence
04 75 55 54 85
N'OUBLIEZ PAS DE VOUS INSCRIRE
AUPRES DE Claire
clairelg95@aol.com
Fabrice PEUT VOUS RENSEIGNER
06 62 70 04 51
et le programme ?
et bien il faut attendre qu'il me soit communiquer
😂😂😂😂😂😂😂
Gilbert organise le repas de fin d'année
au restaurant “La Treille”
21 quai Jean Jaurès
07800 La Voulte sur Rhône
Merci de remplir le coupon réponse ci-dessous
avant le 1er décembre 2024
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Ce coupon réponse est à renvoyer à :
Gilbert Minodier minodier.gilbert@orange.fr ou
Eric Jannel j3viric26@gmail.com
Nom et Prénom : …
Téléphone : …
Adressse mail : …
[ ] Je participe au repas
adhérent: 30€ x [ ] nombre de repas = €
non adhérent : 38€ x [ ] nombre de repas = €
Total nombre de repas = [ ] Total à payer = €
Choix du repas :
Entrée [ ] Foie gras [ ] Escargots Plat [ ] Veau [ ]Loup de mer
Allergies, régime spécifique :…....
Organisation covoiturage (pas de financement par le Club)
[ ] Je souhaite un covoiturage [ ] Je propose un covoiturage
Inscriptions toujours ouvertes pour les 3 cours de yoga
Mardi matin 9h30-11h Yoga Calme 1h30
Jeudi après-midi 15h-16h Yoga Nuance 1h
Jeudi soir 18h30-20h Yoga Tonus 1h30
avec Annabelle Raillon, diplômée de l’Ecole Française de Yoga.
Rendez-vous à la salle d'animation de Beaufort sur Gervanne
Annabelle propose une pratique axée sur la respiration et la colonne vertébrale, tout en y associant le geste méditatif.
Une attention particulière est portée à l’accessibilité pour tous, ados et adultes de tous âges.
Les difficultés que le corps peut rencontrer, seront prises en compte, et des accessoires sont prévus pour faciliter et adapter les exercices.
Le mouvement s’inscrit, aussi, dans l’intention, avec la sensation et toujours dans le respect des possibilités du corps.
La discipline s’apprend avec une pratique régulière, il n’est pas question de dépassement.
Travailler le corps et calmer l’esprit est la devise de ces trois cours.
Chaque session propose un travail corporel engageant et complet, dans une recherche d’équilibre physique, émotionnel, également un équilibre mental et spirituel.
Un temps d’arrivée, de respirations profondes, d’oxygénation, un travail progressif articulaire et musculaire de préparation.
Un enchaînement de mouvements, comme la Salutation au Soleil, annonce le contenu du travail postural.
Le souffle permet de s'installer dans la posture afin que celle-ci se déploie pleinement.
Les muscles profonds sont sollicités ; par exemple avec des postures d’appui favorisant la force et la résistance.
Un temps de Pranayama, discipline des souffles, permettant le lâcher-prise est pratiqué en fin de séance, suivi par le moment de relaxation.
Annabelle vous guide par la parole sur les actions à mener au niveau corporel.
Les cours se déroulent sans musique, le silence pour l’intériorité, des sonorités instrumentales accompagnent parfois la fin du cours.
Soyez curieux et venez vivre une expérience d'ouverture et de calme retrouvé.
Venir aux cours permet de reprendre confiance, se sentir bien, et faire partie d’un groupe, dans une ambiance simple et conviviale.
Personne ne se prend au sérieux mais on fait les choses sérieusement !
Les cours ont lieu dans une grande salle spacieuse et accessible, avec un sol carrelé, chauffage et sanitaires.
Tenue très confortable, tapis, coussin, plaid, bouteille d’eau.
Contacts et tarifs dans le flyer de présentation en pièce jointe.
N'hésitez pas à venir faire un essai et partagez l’information avec votre entourage !
Ce nouveau cours GYM MOUV est ouvert à tous : ados, adultes
A partir du 8 novembre, chaque vendredi de 12h15 à 13h15
à la salle d'animation de Beaufort sur Gervanne.
avec Marie Dauvergne,
éducatrice sportive diplômée et danseuse de formation.
Venant compléter le cours du mercredi, ce nouveau cours propose une intensité plus soutenue, une musique captivante, rythmant les tempos du cours. Les mouvements sont inspirés de la danse, entre autres.
Un accompagnement personnel est proposé, au fil du cours et des sessions, les exercices se font selon les possibilités de chacun.
Chaque cours est un entraînement complet, avec une double approche.
Amélioration de la condition physique générale
- Travail postural pour l'alignement, l’équilibre
- Renforcement musculaire : mouvements pour la tonicité et la mobilité
Evolution de la conscience du corps
- Travail cardio avec des enchaînements pour la coordination, la mémorisation et l’autonomie
- Relaxation, étirements, respiration, détente
La régularité favorise une progression de l'endurance et/ou de l'intensité.
La pratique d'une activité sert aussi de lien social.
C’est un moment pour soi, dans un temps collectif, simple et convivial.
La régulation de multiples tensions améliore le mental et le moral.
La participation peut amener une sensation de bien-être et de joie.
Les cours ont lieu dans une grande salle spacieuse et accessible, avec un sol carrelé, chauffage et sanitaires.
Tenue de sport ou très confortable, tapis, baskets ou pieds nus, bouteille d'eau.
Contacts et tarifs dans le flyer de présentation en pièce jointe.
N'hésitez pas à venir faire un essai et partagez l’information avec votre entourage !
