mercredi 20 août 2025

un p'tit tour de la gervanne ?

 du lundi 15 au jeudi 18 septembre, en 4 étapes.

au programme :

ETAPE 1 Beaufort sur Gervanne – Escoulin (place du village) en passant par la petite Mourouse : 12 km – 4 h/4 h 30 - + 490 m Etape facile et accessible à tout le monde. Montée progressive avec replats et descentes (1re montée = +280 m puis long replat - 2 e montée = + 170 m puis descente – 3 e montée = + 40 m) 

En partant à 8 h 30 de Beaufort, nous pourrions être vers 13 h à Escoulin. Je propose que nous fassions notre pause pique-nique avec les covoitureur(se)s. 


ETAPE 2 Escoulin – Les Arbods (Omblèze) : 9 km – 4 h - + 600 m. Etape moyenne en raison du dénivelé continu… jusqu’au col des Ayes mais comme elle est courte, nous aurons le temps de faire plusieurs petites pauses dans la montée. 

en partant de 8 h 30/9 h d’Escoulin, nous pourrions être aux Arbods vers 13 h et y faire notre pause pique-nique avec les covoiteur(se)s. 


ETAPE 3 Les Arbods – Léoncel : 14 km – 7 h - + 830 m Etape assez difficile mais réalisable ! Tout comme pour le col des Ayes, la montée est continue et ce sur près de 800 m puisque nous passons par le plateau d’Ambel pour rejoindre le col de la Bataille. 

Le restaurant du Grand Echaillon sera ouvert ce jour-là, il sera donc possible d’y déjeuner (à voir ensemble quelques jours avant, notamment en raison de l’heure d’arrivée tardive). Ensuite il faut une petite heure pour descendre à Léoncel et nous arrêter au Gîte de l’Abbaye. 

Gîte de l’Abbaye : 11 places (5 chambres doubles et une simple avec salle de bains privative pour chaque chambre) + une grande salle pour les repas.  

Nuitée : 21 €  

Location de draps et linge de toilette : 8 € (possibilité d'amener son sac de couchage et sa serviette)  

repas du soir : deux plats = 14,50 € - 3 plats = 19 € 

petit-déjeuner = 8 € et pique-nique (sur demande) = 11 €. 


ETAPE 4 Léoncel – Beaufort sur Gervanne en empruntant le GR9 : 20 km – 6-7 h - + 360 m Longue étape… mais peu de dénivelé en montée. 


Je prévois de réunir les participant(e)s quelques jours avant pour les détails et notamment pour le remplissage du sac à dos. Le parcours sur sa totalité est ombragé sur une bonne partie. Sur tout le parcours, de très belles vues. MAGNIFIQUE !


inscriptions auprès d'Anne-Marie Pistorius

06 07 36 54 94 ou pistorius.anne-marie@orange.fr

repas champêtre, relance

 TIC TAC TIC TAC TIC TAC TIC TAC TIC TAC TIC TAC TIC TAC TIC TAC 


ENCORE QUELQUES JOURS POUR VOUS INSCRIRE



bien le bonjour à tous et toutes
le 13 septembre, le club propose un repas champêtre

seul-e ou accompagné-es
de midi jusqu'à pas d'heure
retrouvons nous, comme d'habitude  

et pour plus d'infos, Eric a concocté un flyer explicatif ...



vendredi 1 août 2025

le repas champêtre du club

 


seul-e ou accompagné-es
de midi jusqu'à pas d'heure
retrouvons nous, comme d'habitude  

et pour plus d'infos, Eric a concocté un flyer explicatif ...

et comme le chantait Marcelle Bordas :
Boire un petit coup c'est agréable
Boire un petit coup c'est doux
Mais il ne faut pas rouler dessous la table
Un petit coup la la la, la un petit coup,
La la la, la, un petit coup, c'est doux ....

J'aime le jambon et la saucisse
Et le bon vin de chez nous
J'aime le jambon et la saucisse
Et le bon vin de chez nous.
J'aime le vin, la la la, la j'aime le vin, la la la,
La, le bon vin de chez nous ...

dans l'attente de vos inscriptions


Françoise et Marie Hellene

mercredi 16 juillet 2025

yoga d'été avec le club

 pour permettre à certains de venir, le yoga d'été change d'heure et de jour

ce sera chaque lundi de 9h à 10h


Yoga d’été à Beaufort avec Annabelle – Tous les lundis matin 🌞
Vous souhaitez entretenir votre bien-être cet été dans un cadre paisible et convivial ?
Annabelle, professeure de yoga expérimentée, vous propose des séances en plein cœur de l’été, chez elle à Beaufort, du lundi 14 juillet au lundi 18 août 2025 inclus.
🧘‍♀️ Yoga tous les lundis matin
🕣 De9h à 10h
📍 À Beaufort. 
💶 Tarif :
– 10 € pour les adhérents du Club Intergénérations
– 11 € pour les non-adhérents
🌿 Séances ouvertes à tous niveaux. Venez avec votre tapis, une tenue confortable et l’envie de bien démarrer la journée.
📩 Inscriptions / Infos : contactez Annabelle 06 27 44 34 90

lundi 7 juillet 2025

artistes en Gervanne, c'est fini jusqu'à l'année prochaine

 














et le séjour rando ?

 

ils sont venus à Grasse ; ils ont marché ensemble et/ou séparément ; ils ont nagés et ils ont visité et/ou découvert des lieux, une ville.

ils ont bu des pots, goûté des confiseries, admiré des œuvres d'arts, senti des parfums.

ils ont beaucoup parlé, ils ont ri, ils ont mangé, toujours en groupe 

bref, ils ont vécu "LE GROUPE" et sont rentrés très contents
















et le séjour rando 2026 ?

ils seront 20 à participer au séjour « randos/découverte » de juin 2026 à Fleurs d’Aubrac.

Le programme précis reste à définir, mais il prévoit 3 jours de marche et 2 jours de visites de la région, voire une demi-journée supplémentaire de rando à la place d’une demi-journée de visite si certains le souhaitent (toujours avec 2 guides accompagnateurs pour les jours de marche afin de pouvoir constituer deux groupes).


une journée de repérage en septembre avec pour objectif d’affiner ce programme sur place avec les guides. 



Françoise Renard  

dimanche 6 juillet 2025

et Grignan ?

 ils y étaient ! et très content-es de la journée

les coffres sont revenus, chargés de quelques bouteilles

pic-nik sympa, déambulation dans la ville et plus précisément au bistrot pour un café.

à noter que l'accès PMR au château est tout à fait relatif et que sans les bras supplémentaires du groupe pour aider à la grimpette d'arrivée et éviter une descente brutale😍, nous aurions été en grande difficulté.




















à noter que chaque changement de parure de lit, nécessite la réfection totale de la pièce pour que tout soit assorti😂








avant la pause estivale, une dernière rando ...


Mardi 1er juillet, rando à la forêt de Saou, à la journée

Rendez-vous à Beaufort à 10h30 ou 10h45 au parking de covoiturage d'Aouste/Sye

pensez à prendre la crème solaire, le pic-nik et le chapeau.


nous étions 18 ... marcheurs n'ayant pas peur de la chaleur ...

Nadine et Max avaient concocté une rando harassante (1.982km), au rythme insoutenable (3/4h), avec un dénivelé incroyable, sous un soleil de plomb et complètement à l'ombre 👍. 

pendant que nous arpentions la forêt, Gilbert et Michel préparaient la suite 😁














tout le monde est rentré sain et sauf ! 😂
 

📝 Sondage yoga pour la rentrée de septembre

 

Nous réfléchissons à la formule de cours pour la saison prochaine, en tenant compte de vos envies et de l’équilibre financier de l’activité.
Merci de prendre 2 minutes pour répondre à ces quelques questions, simplement en cochant ou écrivant vos choix :

1. Quelle durée de cours préférez-vous ?
☐ 1 heure
☐ 1h15
☐ 1h30

2. À quel tarif seriez-vous prêt·e à vous engager pour un trimestre ?
☐ 50€ / 55€ pour 1h 
☐ 60€ / 65€ pour 1h15
☐ 70€ / 75€ pour 1h30
3. À quel tarif ponctuel trouveriez-vous un cours "à l’unité" acceptable ?
☐ 8€/10€ pour 1h 
☐ 10€/12€ pour 1h15
☐ 12€/14€ pour 1h30

4. À quel tarif ponctuel trouveriez-vous le mois de septembre acceptable ?
☐ 18€/20€ pour 1h 
☐ 20€/22€ pour 1h15
☐ 23€/25€ pour 1h30
5. Autres remarques, suggestions ou envies ?
(Zone de texte libre ici)



☐ Je m'engage pour l'année scolaire 2025-26 à suivre les cours de yoga, quelle que soit la formule retenue. je réglerai le montant annuel de 3 trimestres + septembre (possibilité de 3 chèques)

Merci beaucoup pour votre retour cela nous aidera à proposer une formule adaptée et durable pour tous 🙏 à l'adresse suivante : leclubinterge@gmail.com
Éric, référent yoga 

au club intergé

Marie est en vacances. report de certains cours